貴州體育健身器材使用技巧:
一、組合單杠:雙手緊握橫杠,預(yù)防摔下受傷。
二、腰背按摩器:用力適中,動作由緩到快。
三、跑步機(jī):雙手應(yīng)緊握橫杠,廣西體育器材預(yù)防摔下;雙腿擺動幅度不適合過大,以免肌肉拉傷。
四、旋轉(zhuǎn)健腰器:扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制,幅度不適合過大。手不要離開手柄,保持扭腰轉(zhuǎn)角在四十五度以下,扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。
五、蹬力訓(xùn)練器:髖骨軟化癥老人禁止使用。這樣的老年人,本來髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好,若再進(jìn)行蹬力器鍛煉,伸膝肌群就可能會受損,從而加重病情。